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问：换个角度看问题，那么说说减肥如何转换。
答：肥胖好还是苗条好呢？
问：当然苗条好了，要不减肥干吗？
答：苗条给你什么感觉？
问：轻松、自信。
答：还有哪些好处？
问：可以变得更漂亮，有自信跟人相处，找到更好的另一半。
答：给你的生活带来了什么改变？
问：我的生活会因自信而变得越来越好。
答：越来越好给你什么感觉？
问：幸福感，前途光明。
答：肥胖有什么坏处？
问：坏处太多了，行动不便，别人叫我大肥猪，没面子、没自信，好多体育活动不能参加，没有异性会看上我。
答：这些给你什么感觉？
问：很痛苦，很丢人。
答：好，现在来看：减肥=苗条=幸福，美味=肥胖=痛苦，你要幸福还是痛苦？
问：幸福。
答：幸福=减肥，痛苦=美味。
每当你减肥的时候，你要充分想象到瘦身后的幸福感；当你面对美味的时候，你要想到肥胖给你的苦痛，如此减肥成功就指日可待了。
问：其实，我不想减肥，我想创业赚更多的钱，为什么总是无法做出有效的行动呢？我想改变现在的生活，为什么踏不出这一步呢？我所向往的与我现在所做的充满矛盾。
答：设定目标、制订计划、采取行动，找更好的方法，坚持到底，这是成功的基本步骤。
关键在于是否坚持下去，持续采取行动的力量来自是否快乐。
如果行动就快乐，不行动就痛苦，那么达到目标就变得容易。
即使达不到目标也不重要了，因为过程比目标更重要。
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问：如果不是为了达到目标，那为什么要设定目标呢？
答：设定目标是为了让你看清路的方向，并且在达到目标的过程中把自己塑造成一个什么样的人。
还有就是设定的目标不能与你最重要的价值观相冲突。
问：什么是最重要的价值观？
答：就是趋乐避苦的特征。
你认为对你最重要的快乐是什么，最想避免的痛苦又是什么？如果你最重要的快乐价值观是成功，最想避免的痛苦是失败，那么你的创业目标是不会实现的。
因为创业要么成功要么失败，虽然你想追求成功的快乐，但是你又想避免失败的痛苦，这种矛盾产生的结果就是你只想不干。
问：再举一个例子。
答：如果你想追求一个漂亮的女孩，最想要的快乐是亲密关系，最想避免的是拒绝，那你就不会有所行动。
如果把拒绝改成孤独，那么就会成功。
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